[...] kolanami tego typu, że od grania w siatke po paru dniach mnie nawalają kolana. Niestety chyba się składa na to zbyt duża masa mojego ciała przy wzroście 180cm ważę 85 kg (wiem że to jest za dużo le po mnie tak tego nie widać ) jeśli mnie bolą od siatki to mam zrobić sobie przerwę ? jak nie to proszę doradźcie mi co to mogą być jeszcze za problemy
[...] czytalem, lecz zaden nie opisuje dokladniej mojego przypadku. Otoz przy ruchu, kiedy np serwuje w siatkowke, lub tez strzelam (rzucam) w pilke reczna, czuje gwaltowny bol (jakby przeskoczenie kosci?) w barku, ktory mija po kilkunastu sekundach, lecz obolaly bark czuje jeszcze przez kilkanascie minut. Chodzi glownie o ten ruch reki z za plecow [...]
Witam . Cwicze w domu, boksuje, uprawiam wiele sportow itp. Chcem rozbudowac swoje miesnie i nabrac sily(glownie). Chce przypakowac :) ale nie tak zeby byc jak szafa xD. Czy te gainery sie nadadza do czegos takiego ? przepraszam za bledy :) i z gory dziekuje za pomoc :) Dodam ze mam 16 lat i to bylaby moja pierwsza stycznosc z odzywkami [...]
[...] być bardzo dobrą formą dostarczania dla organizmu energij podczas jazdy rowerem. Jak ja robię sobie tresę rowerową, jednorazową około 50-60km co zajmuje mi 3-godzin. To jaki mógłbym napoje używać aby nie stracić podczas jazdy energij jaka zostaje wraz z potem wydalona z organizmu?. Dodatek takie tresy wykonuję od 2005 lipca i zdążyłem [...]
[...] Sprott poinformował media o swoich kolejnych planach. Sprott powiedział "Być może będę walczył o tytuł mistrza Europy, a może o tytuł mistrza świata. Mógłbym walczyć z Davidem Haye, albo z braćmi Klitschko. Harrison i Martin Rogan otrzymali propozycję wielkich pojedynków po tym, jak wygrywali ten turniej, więc teraz zobaczymy, co się wydarz".
Przejdę do rzeczy... 1) Czytałem, że przy ćwiczeniach ze sztangą trzymaną na karku nie powinno się stosować jakichś gąbek czy czegoś innego, z powodu bólu. Jak to ktoś pisał "trzeba być twardym" i czystą sztangę opierać na karku. W czym szkodzi podkładka pod sztangę ? Czy w ogóle szkodzi? No i ewentualnie dlaczego? 2) Czy lepiej jest stopniowo [...]
[...] że np. dotykając brod, czuję że jest ona nie równa (prawa część jest bardziej wysunięta niż lewa), zaś gdy dotykam czaszki z tyłu, prawa część jest bardziej schowana a lewa wysunięta. Wydaje mi się że cała prawa połowa czaszki jest wysunięta do przodu. Czy wie ktoś z Was co to może być? Czy jest to groźne? Proszę o jak najszybszą pomoc. Dziekuje.
[...] na ławce poziomej 12 10 8 6 2.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10 10 10 10 ilośc serrii podana za pomocą ilości powtórzeń (np. 12 10 8 to 3 serie) jak mam to rozumiec ze jedna seria to jest tak 1x 12 10 8 6 i kolejna 1x 12 10 8 6 i tak jeszcze dwa razy? czy moze ten zapis to 1x12 i 1x10 1x8 1x6? to samo tyczy sie [...]
[...] i martwy ciąg(135) , każdy mi mówi na siłownie żebym kupił Pas bo złamię sobie kręgosłup czy inne takie bzdety :D.Sytuacja wygląda tak , że jestem zielony w tym temacie nawet nie wiem jak dokładnie nazywają się te pasy :P.Więc proszę was o pomoc w wyborze Jaki to ma być pas , czy mierzy się obwód tali , gdzie kupić itp . Z góry dzięki :)
może i głupi temat ale czy jak ide na studniówke to musze cały być odpicowany w garniak czy moge np do dżinsów załozyć marynarke (sztruksową lub zwykłą), jakaś wyściowa koszula + laczki? odpycha mnie taki oficjalny styl :P to samo pytanie dotyczy matury. tzn czy na studniówke ujdzie takie coś a czy na mature mnie tak wpuszczą? wiem że głupie ale [...]
witam.mam pytanie.mianowicie w jakim stosunku procentowym powinny byc weglowaodany.mam 5 posiłkow, wiec 3a by je jakos podzielic na 4, bo ostatni mam tylko bialko i troszke tluszczu.w każdym posiłku mam 30g białka i troszke tłuszczyku.powiedzmy że mam 460g węgli w diecie. czy moge je tak podzielić??: śniadanie 115 2 śniadanie 115 przed [...]
[...] sobie przez 10 minut. Kupiłam ją za 240 zł w oryginalnym sklepie, jestem w stanie sprzedać ją za 100 zł. Jest naprawdę wygodna i ciepła, może być zarówno noszona na trening jak i na co dzień. Jest śliczna, ale mam już takie 3 w różnych kolorach :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d9923a41b994bde971b00b2e035ea71.jpg [...]
Mam pewien problem biore juz 2 dzień bionadol pewny...Nie jakaś wy***ka..I mam taki problem mianowiscie nie odczuwam wogole potrzeby snu..Zawsze kładłem sie juz do łożka o 10 i spałem jak suseł:) A teraz moge leżec do 3 w nocy i nie moge zasnąć..:( Co moze być tego powodem..Aha i jeszcz jedno gdy kłade sie spać odczuwam dziwne dreszczw klatce [...]
czesc trenuje bjj 2 x tydzien wt czw i silowo pn sr pt :) w soboty mam kilka sparingow grapplerskich na macie + mam z jakas godzinke wolne salke i wtedy chcialbym robic gimnastyke bo z tym bardzo ale to bardzo slabo u mnie :( jak myslicie ktore gimnastyczne cwiczenia powinienem robic , aby byc sprawniejszym i bardziej gibkim w walce ? narazie bede [...]
[...] moim najwiekszym atutem jest szybkosc i chce by tak zostalo. Przyrost masy miesni powoduje, ze trace na szybkosci, a tego nie chce. Moglby ktos mi wpasnie podpowiedziec jak ulozyc plan, by nie stracic na szybkosci? Nie licze na biceps 50, moge byc patykiem, chce tylko miec lekkoatletyczna sylwetke. Parametry : Wzrost : 177 cm Waga : 61 kg [...]
Wiitam proszę kobiety jak również was mężczyźni o zapytanie do swoich kobiet.pisze z konta kolegi zaczęłam 6dni temu redukcję dieta kompletna po pierwsze to moja pierwsza w życiu z tak profesjonalnym podejściem ,wiek 23, zażywam ANIMAL CUTS,BCAA OLMPU I GLUTAMINE 20mg anavaru z ungiena dzienie rozłożone na 4 dawki od 3 dni dostałam upławów coś w [...]
[...] 250 e5d cypio. Niestety strasznie mnie podlało wodą. Micha czysta, herbatki z pokrzywy czasem nawet codziennie(smakuje mi) do tego sauna raz na tydzien/dwa-tak samo jak basen. Ćwiczę push/pull/legs/fbw. Nadal widzę u siebie strasznie dużo wody, da się to jakoś wyeliminować? OD stycznia wchodzę na redukcje która myślę ze pociągnę do [...]
SIEMANKO mam pytanko do was :) wbijam co wek libol-200 300mg i testyosteron galenika po obu mnie boli dupa prawie jak po OMCE coś z mieśniem dupy czy zamiast libolu moze byc susatnon czy cos podobnie bolącego bez kitu dupa mnie boli z 4 dni po tym i po tym a po tesciu nie powinna tak rwac... jestem po kilku sesjach i wiem cos na te tematy [...]
Hej! Tak jak napisałam w temacie chce przybrać na masie mięśniowej. Obecnie warze 48 kg przy 169 cm wzrostu. Nie chce być bardzo umięśniona a tak naprawdę napisałam do was z nadzieją, że pomoeżecie mi w zwiększenia pośladków (o ile to jest możliwe ... obecnie 85 cm chciałabym +5 cm ) Samo spożywanie dużej ilości kalorii nie działa !! Dlatego chce [...]
Siemka, Jak spalacz będzie najlepszy na początek przygody z tego typu produktami:) Dodam że to ma być dla kobiety :) Wiek:25 Wzrost:173 Waga:~80 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html [...]
